Грусть

Печаль, грусть — это эмоции, связанные с утратой.

Под утратой подразумевается потеря чего-то значимого. Это не обязательно должна быть смерть близких, это может быть утрата отношений, статуса (потерян статус жены при разводе), профессиональной идентичности ( увольнение с работы), утрата мечтаний, возможностей, представлений о собственной неуязвимости и всемогуществе.

Горевание - это способ психики справиться с утратой, это процесс, требующий времени и сил: осознать и принять потерю, обдумать свою жизнь, сформировать новое представление о себе. Горевание сопровождается чувством грусти. И это нормально.

К сожалению, в успешном мире свершений и достижений мы делаем вид, что нам не больно, нас не задело, запрещаем себе грустить.

Я невероятное количество раз слышала от клиентов о страхе быть отвергнутыми в своей грусти “Меня перестанут любить, если я буду я грустная”, ” Я слишком много ною, никому не захочется общаться с таким человеком, люди любят весёлых и оптимистичных”.

Грусть переживается тяжело, в ней очень мало активного движения, мы скорее замедляемся и обращаем свой взор внутрь себя, это позволяет расставить приоритеты, осознать ошибки, по-другому взглянуть на мир. Другие эмоции, наоборот, направляют нас в сторону внешнего мира : злишься- «бей», страшно - «беги», радостно - «повтори».

Потому это чувство так мучительно и мы так стремимся избежать его, лучше что-то делать - измотать себя на работе, жить в постоянном цейтноте, постоянно с кем-то общаться, но лишь бы не остаться один на один со своей грустью.

У печали всегда есть причина, которую мы часто не хотим увидеть, ведь это сталкивает нас с признанием реальности, в который что-то было утрачено.

Неприятно утратить иллюзию о том, что я не сверхчеловек, который успевает все и не устаёт вообще. Не хочется это признавать, жить в такой реальности. Потому я просто делаю вид, что ничего не произошло, но чувство-то никуда не исчезло!

Непрожитая печаль, не отгореванное горе ведет к психогенной депрессии (не вызванной дисбалансом нейромедиаторов).

Как и любая другая эмоция печаль - это сигнал. О том, что-то очень важное было мною утеряно, пришло время остановиться и побыть наедине с собой и понять, как жить в новой реашьности

Есть невероятно красивая цитата: “Если к тебе пришла печаль, старуха в черном, не прогоняй ее. Посади ее рядом и послушай, о чем она хочет тебе сказать”

К.Г. Юнг.